恐高究竟是怎么一回事？我们来做一个小测试：尽量保持这个动作标准，分别测试你能保持睁眼和闭眼的时间。根据作者在有限人群中的测试，大多数人可以睁大眼睛几十秒钟，其中许多人可以持续一分钟以上。当人们闭上眼睛时，只能持续几秒到十秒。

　　这是为什么？原因是人体动作的维持在很大程度上依赖于视觉的输入。眼睛与眼睛之间的时间间隔越大，动作保持对视觉信息输入的依赖程度就越大。这和恐高症有什么关系？稳定动作维持的视野依赖性是恐高的初始和主要因素。也就是说，动作的保持越依赖视觉输入，就越容易患上恐高症。

　　人在高处时，特别是从高处往下看时，人接收到的视野和视觉与在平地时有很大不同，眼睛里的东西明显被拉伸变形。这种信息被引入大脑，打破了原有的身子平衡状态，身子平衡系统会根据这些变形的视觉重新调整动作平衡，导致身体重心和动作的变化，表现为人体摇摆。不稳定的动作意味着增加从高处坠落的可能性，从而刺激人体的应激反应产生恐慌和恐惧。

　　同时，动作的不稳定性加剧了接收到的视觉的偏差，进而触发身体姿势的进一步调整，表现出更重要的身体摇摆。对于那些更依赖视觉来维持人动作的个体，即视野依赖，这种反应更加明显，进一步加重了恐惧反应。如果此时闭上眼睛，可以缓解这种反应和由此产生的动作不稳。这也是我们生活中的常识，因为闭上眼睛会中断有偏见的视觉的输入。

　　动作不稳定和身上抖动是不规则运动，改变肌肉和关节本体感受器以及内耳前庭感受器接收到的身体运动输入和空间位置信息，从而产生称为空间和运动不适感的物理反应。在进一步加重恐惧的同时，还会产生类似运动病的身体症状，这些身体不适进一步加剧了恐惧的产生。

　　恐高就是这样出现的。在一项研究中发现，视野依赖性更强、非视觉动作控制差、更容易出现躯体症状的个体更容易出现恐高症，这为这一理论提供了坚实的证据。

 每个人都会有不同程度的恐高症。但是，现实中很多人把对恐高的一切反应都称为恐高，这是错误的，因为他们并没有真正理解什么是真正的恐高。

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