恐高的基本症状是头晕、恶心和食欲不振。据国外调查数据显示,现代都市人91%都经历过恐高症。其中10%是临床恐高症。他们必须想办法避免总是突然恐高。他们不敢坐透明电梯,更不敢站在阳台上。他们受不了4楼的高度,更别说飞了。恐高一般分为两种。恐高(如爬山、在悬崖边)是生理上的恐高;恐高的人或事(比如追求更高更好的东西),看到比自己强的人或事就恐高。
恐高是恐惧症患者中的一种简单恐惧症。如果对你的工作和生活影响不大,那就不用治疗了。如果要治疗,有四种治疗方法效果更好。
行为疗法:系统脱敏疗法让患者学会通过系统脱敏来治疗自己。目的是消除恐怖刺激和恐怖反应之间的条件联系,对抗回避反应。
暴露疗法也叫泛疗。这是一种快速的行为疗法,鼓励患者直接接触导致恐惧和焦虑的情况,并持续到紧张消失。
运动疗法人体负责控制平衡的要素——视觉、内耳和肌肉,它们可以通过活动正常工作。如果我们整天坐着不动,眼睛只盯着电脑和其他物体,人体的平衡功能就会下降。
休克法是治疗“恐高症”的有效方法。“冲击法”的具体操作方法是启发矫正对象想象自己处于相当的高度,高度还在上升。
恐高症是一种恐惧症,只要坚持治疗,是可以治愈的。以下四点是治疗恐高症的十二字原则。长时间:让患者站在能引起恐怖的高处,持续至少30 ~ 45分钟。尤其是在治疗开始时,应该让患者坚持足够长的时间,将恐怖程度降低50%。循序渐进:不要一下子给患者设定很高的目标,从容易的目标开始,逐渐转向困难的目标。常规:一次练习不足以消除恐惧。因此,每个过程都需要重复多次,直到恐惧的感觉完全消失。运动:运动时,让病人集中精神,不要想别的。分散注意力虽然可以缓解恐惧,但不利于完全消除恐惧。
药物治疗:严格来说,没有消除恐惧的药物,只有抗焦虑药和普萘洛尔等。对恐惧症的身体症状有很好的作用,可以消除植物神经反应和降低警惕水平。
恐高的因素:
1.遗传因素
恐惧症有很高的家庭聚集性。
2.质量因素
患者的病前性格多为胆小、害羞、被动依赖、高度内向、焦虑、恐惧、强迫。
3.生理因素
恐怖症的神经系统警觉水平增加,这种人非常敏感、警觉、过度清醒。
4.心理社会因素
初次发病时可能有一些精神刺激因素。数据显示,近三分之二的患者主动追溯到与他们发病相关的事情。
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2021年07月20日

恐高的治疗方法

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