运动病，大家听起来非常罕见，是运动员的通病吗? 其实不是。 运动病是你运动的时候，你很不习惯，头晕。 是车、火车、飞机、船上的人们常见病。 如果很多人处于这种情况，在过山车和其他游乐场这样的设施里。 运动障碍会让你不安，出汗，头晕，那么，下面一起了解下运动病怎么防治吧!

　　运动病的风险?

　　孕妇的孩子容易晕车，大部分人在旅行中有运动障碍的风险。 对那些旅行者来说，在船上被认为是晕船。 其他风险因素包括人的焦虑、行驶中的通风不良和看不到窗外的景色。

　　运动病的原因是什么?

　　运动病是指由混合信号引起的眼睛和内耳被输送到大脑(半规管)。 如果不能感受到运动时身体的感觉，不能移动眼睛看到的地方，大脑接受混合信号很可能引起运动障碍的症状。

　　运动病的治疗方法是什么?

　　通过锻炼提高机体的适应能力，主要侧重于提高前庭平衡器官稳定性的特殊项目，如秋千、波桥、滚轮、梯子、旋转性和快速改变头部位置的体操运动。 适应能力的提高个体差异很大，而且是暂时的。 因此，训练应该不懈地反复进行。 90%的人可以通过训练来提高抗光晕能力。

　　运动前的热身是必不可少的

　　为了预防冬天可能发生的“运动病”，热身是重要的，冬天气温低，心脏负荷大，人体新陈代谢减缓，身体柔软度和伸展度也差很多。 此外，体表血管冷却后收缩，血流减慢，肌肉韧带弹性和关节柔韧性降低。 在这种前提下，如果热身运动不充分，人体心脏供血不足，整个肌肉缺氧，容易导致肌肉和韧带损伤。

　　冬季热身推荐跑步、洗脸、洗脸、拍全身肌肉、活动手臂、下蹲等动作。 冬天游泳时，下水前一定要通过慢跑或全身按摩等方法活动肌肉各部分，然后用力运动。 同时，冬季运动要控制运动量，尤其是中老年人运动，应结合自身生理特点和健康状况进行运动。 适宜的活动是增进体质的重要手段，但超载训练只会适得其反，冬季运动强度需要妥善安排，循序渐进。 运动中注意不要参加对抗项目，避免跳跃、倒立、滚动、冲刺等危险动作，理想的是进行散步、慢跑等项目，也能有效预防膝关节炎的发生。

　　出现“运动障碍”症状如何治疗?

　　对于已经出现“运动病”的患者，建议及时治疗，在日常生活中多加注意。 例如，对于膝关节骨性关节炎患者，平时严禁进行登山、爬楼梯等下肢负重训练，以免膝关节损伤; 症状较轻的患者，对于药物联合康复治疗可延缓疾病发展症状较重的患者，可考虑行微创关节镜下关节清理术缓解症状，对于髌骨软化症患者，平时应多休息患病部位保暖，尽量避免剧烈运动，急性发作期可卧床休息，在医生指导下进行药物和康复等综合治疗。 篮球、足球、滑雪等运动的初学者，应当按照教练员的指导，在运动时穿戴防护用具，防止受伤。

　　运动病要避免不良精神因素，保持身心愉快，防止过度疲劳。 一旦开始觉得别扭，可以马上平卧，闭目休息; 系好皮带，减少内脏位移刺激。 在船舶上航行时，请勿闭上眼睛或凝视窗外的固定物，不要注视附近的物体或移动的物体。 请减少或避免晕船的发生，吃点清淡的食物，不要充饥过度。 鼓励患者吐了再吃，边吐边吃水果，可以减少恶心时的难受。