对于恐高我们要如何去克服？其实恐高是一种与勇气和胆量无关的疾病。恐高是一种心理疾病，也是一种常见的焦虑症。它不是一般意义上的“胆小”，而是表现在害怕站在高楼或山顶上，害怕靠近桥梁和铁路。一般来说，恐高的人通常害怕自己从高处掉下来会受伤，有些恐高的人会有一种不正常的、无法控制的往下跳的冲动，他们也会觉得似乎有一种外力把自己拉到了高地的边缘。甚至可能会出现视觉错觉，即使双脚稳稳地站在地上，也会感觉身体在往下掉。感觉自己摔倒了或者滑倒了是一种身体外观的表现形式，有恐高症的人会因此感到头晕。

　　对阳台、楼梯和电梯的恐惧与恐高有关。即使有护栏，或者离高处边缘足够远，不可能掉下去，这些恐惧依然强烈。这种“恐高”本身也是对人生命的一种保护措施，可以使人本能地远离危险地带。

那么对于恐高我们要如何去克服？

　  先是野外训练。想要克服恐高症，不能光说不练。你越害怕，就越需要锻炼。所以，克服恐高症有效的方法就是进行野外训练，这就需要你勇敢地站起来练习，这样可以唤起你的恐惧，然后你就可以训练自己了。而且，克服恐高症不是一蹴而就的。当你在野外锻炼时，你必须注意身高的逐渐增加。稍微适应下层环境后，慢慢增加环境高度。

　  消除恐惧。恐高主要是因为自己的恐惧。因此，我们可以通过想象消除恐惧，站在高处时让身体和肌肉完全放松，让我们的心慢慢承受这种恐惧。经过多次练习，你可以提高对这种恐惧的容忍度。

　  刺激练习。恐高症患者可以通过触摸一些刺激的东西来克服恐惧，比如坐过山车、参加蹦极运动。这些刺激的练习可以把内心的恐惧变成压力反应，然后他们会慢慢适应这种环境。平时也可以多参加体育锻炼，让身体的各个器官得到充分的锻炼，从而提高感官的平衡，克服恐高症。

恐高虽然不是很严重的疾病，但是可能会给自己的生活造成一些困扰，因为一个人恐高，甚至会害怕坐飞机。我们可以通过一些日常的训练方法来提高，也可以尝试消除内心的恐惧。如果长期坚持，可以改善恐高。